——将军山中学心理健康月活动

五月的风裹挟着槐花香，在“5.25我爱我”心理健康日来临之际，我校创新推出"童年疗愈计划"，将怀旧游戏与心理疗愈相结合，让同学们在欢声笑语中释放压力，在互动体验中认识自我。操场上此起彼伏的欢笑声，成为这个初夏最动人的青春注脚。

一、升旗仪式：关爱心灵，活动开幕

5月25日在庄严的升旗仪式上，我校正式拉开了“5.25心理健康月”系列活动的序幕。学生代表蒋晨曦以“关爱心灵，健康成长”为主题发表了国旗下讲话，倡导全体师生关注心理健康，学会调节情绪，培养积极乐观的生活态度。学校将通过主题班会、心理讲座、趣味活动等形式，普及心理健康知识，营造温暖和谐的校园氛围，助力每一位同学阳光成长。

二、老鹰捉小鸡：协力突围，笑声飞扬

老鹰捉小鸡以团队追逐游戏为载体，通过肢体运动和欢笑释放压力荷尔蒙，学生们自愿组成“最强老鹰”和“小鸡军团”，在操场上尽情奔跑。活动旨在通过团队合作和适度运动，在游戏中拉近和同学之间的距离，既锻炼了反应能力，缓解了焦虑情绪，又强化了同伴间的信任感，增进团体凝聚力。

三、音乐丢手绢：旋律传情，童心未泯

丢手绢大赛在《童年》的背景乐中展开，大家围着圈，开心地念着朗朗上口的儿歌，观察着手绢的流动，有的期待着手绢丢在自己身后，有的则担忧着自己成为“幸运儿”……当手绢被悄悄放在身后时，阵阵欢笑传递着纯真友谊。这项活动旨在通过音乐节奏和社交互动，培养同学们的观察力和社交能力。百人次的互动记录显示，很多平时害羞的同学也在游戏中自然融入集体。

四、抢椅子大战：节奏博弈，快乐减压

鼓点声起，同学们踏着欢快的节拍围绕椅子旋转，音乐骤停的瞬间，同学们如离弦之箭般冲向最近的椅子，欢笑声与惊呼声此起彼伏。这项经典游戏通过节奏的突然变化，不仅训练了同学们的快速反应能力和空间判断力，更在紧张刺激的竞争中自然释放了压力。85%的参与者表示，这种充满活力的游戏让情绪管理变得生动有趣。当青春的身影在阳光下跃动，当欢快的笑声在校园回荡，这就是最自然、最快乐的心理疗愈方式。不少同学还自发组织起新一轮游戏，将这份快乐延续下去。

五、曼陀罗绘画：色彩疗心，静享安宁

曼陀罗绘画是一种借助绘画开启心灵之窗的工具，可以帮助我们表达情绪，放松身心，可以帮助我们关注当下，激活内在心理能量，是心理学界公认的能够有效舒缓压力的方法。在舒缓的音乐中，同学们专注地绘制着对称图案，通过艺术创作来表达和调节情绪。几百幅色彩斑斓的作品，每一笔都是内心世界的投射。

六、笑脸打卡墙：勾勒快乐，传递能量

“一个圆圈，两个点，再加上一条弧线——最简单的线条就能勾勒出快乐的表情。”在心理老师的引导下，同学们拿起笔，在彩色的展板上创作属于自己的笑脸。在活动现场，微笑墙就像是创意的宝藏。同学们从勾勒线条起赋予墙面生命，绘制了一张张独一无二的笑脸。这项活动旨在通过自由动手创作激发积极情绪，并更直观地感受积极情绪的传递。每一幅笑脸都是同学们内心美好的投射，大家在创作中不仅放松了身心，还增进了彼此的交流与互动。

七、解忧杂货铺：匿名倾诉，温暖回响

同学们在桌椅处坐下，静下心来思考，将自己的心里话写在蝴蝶便利贴上。内容可以是日常的烦恼、开心的事、对未来的期望、给陌生人的祝福、对社会现象的看法等。写好后，参与者自行将便利贴张贴在展示墙上。鼓励大家在张贴后，停留片刻阅读他人的便利贴，若有感触可以在旁边写下自己的回应。活动基于“叙事疗法”和“社会支持理论”，通过匿名书写与互动回应，帮助同学们释放情绪、获得共鸣。“有时候，陌生人的一句‘我懂你'，就能带来巨大的力量。”

八、情绪垃圾桶：撕碎烦恼，轻装上阵

“唰——”一张写满心事的纸条被投入了特制的情绪垃圾桶，这不是普通的垃圾桶，而是专门用来“丢掉”烦恼的魔法站。活动现场，同学们认真地在彩纸上写下近期困扰自己的负面情绪：“数学考试没考好”、“和好朋友闹矛盾了”......然后用力地投进桶里，仿佛这样就能把烦恼真正丢掉。这个设计基于表达性写作治疗原理，通过书写和仪式化的“丢弃”动作，帮助同学们外化负面情绪。这个简单却富有仪式感的活动，让同学们体验到了情绪管理的第一个重要步骤——承认并释放负面情绪。活动共收集了近一千份“被丢弃”的情绪，后续心理老师将对这些内容进行分类分析，开展针对性的心理辅导。

九、趣味测试角：探索自我，发现可能

“如果变成小动物，你希望是？”同学们围在心理测试角，对着精心设计的趣味问题陷入思考。趣味心理测试角采用了“投射测验”原理，看似轻松的测试背后都有严谨的心理学依据。MBTI简易版测试改编自经典人格理论，动物偏好测试参考了荣格的集体无意识学说。通过引人思考的趣味问题，帮助同学们更深入地认识自我。活动结束后，很多同学还围着心理老师追问：“能不能再做几个测试？”、“这个结果准不准？”——这份对探索自我的热情，正是心理教育最珍贵的收获。

心理健康月不仅是一次集中宣导，更成为校园文化建设的“催化剂”，推动心理健康教育从被动干预转向主动预防。本次健康月活动以轻量化、生活化的方式传递积极心理理念，激发师生内在成长动力，为营造阳光和谐的校园生态奠定坚实基础，彰显“以心育人，向美而行”的深远价值。